Vous aimez le tennis mais vous n’arrivez pas à vous améliorer? Consultez ces meilleurs conseils pour les joueurs débutants pour vous aider à améliorer votre jeu.

Il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de moyen parfait de jouer un coup de tennis, mais il existe des principes fondamentaux qui peuvent améliorer le jeu de n’importe quel joueur de tennis. Voici cinq conseils de tennis importants:

Obtenez la bonne prise en coup droit

Bien que souvent négligée, la façon dont vous saisissez une raquette de tennis est l’un des aspects les plus importants du jeu. La majorité des joueurs professionnels utilisent une poignée dite «continentale» sur leurs services et leurs volées. Le moyen le plus simple d’obtenir cette adhérence consiste simplement à saisir la raquette et à la tenir comme si vos mains tremblaient, la jointure de votre index devrait être sur le biseau supérieur droit (angle) de la raquette. Pour les coups de fond cependant, la prise la plus courante est appelée «semi-occidentale». Déplacez simplement votre articulation de l’index autour du biseau en bas à droite de la raquette. La majorité des professionnels utilisent cette adhérence car elle confère beaucoup plus de topspin au ballon, apportant plus de puissance et de contrôle.

Préparez-vous tôt pour les coups de fond

Une fois que vous savez où la balle va rebondir, placez-vous dans une position où vous vous sentez le plus à l’aise pour jouer le coup. Plus vous faites votre backswing, plus vous êtes susceptible de générer de la puissance. Cependant, plus le swing est complexe, plus cela peut mal tourner sous la pression, il est donc essentiel de trouver le bon équilibre. Essayez d’utiliser votre autre main pour soutenir la raquette pendant que vous la reprenez, cela garantira que lorsque vous suivrez, vous obtiendrez une bonne rotation, ce qui peut conduire à plus de puissance dans vos coups.

Gardez la tête immobile lorsque vous jouez au tennis

Si vous vous trouvez en train de frapper mal les coups, essayez de vous assurer que vous ne soulevez pas ou ne bougez pas la tête pendant que vous jouez le coup. Suivez la balle sur votre raquette et gardez la tête immobile jusqu’à ce que le coup soit joué. En vous assurant de le faire, vous améliorerez votre équilibre et la cohérence de votre jeu.

Pratiquez votre lancer de balle de tennis

Lors du service, l’un des problèmes les plus courants pour les débutants est qu’ils ont du mal avec leur lancer de balle. Obtenir un seau de balles et pratiquer le lancer de balle, sans réellement frapper la balle, est un moyen relativement simple de rectifier le problème. Le ballon doit aller droit vers le haut et descendre tout droit à environ 45 cm (18 pouces) devant votre pied de tête. Cela donne à votre service un élan vers l’avant et lui ajoute de la vitesse.

Ne soyez pas dur avec vous-même pendant les matchs de tennis

Il est très facile de devenir trop critique à l’égard de vos propres ratés, surtout si c’est un tir que vous feriez normalement assez confortablement. Si vous manquez un coup facile, dites-vous simplement «Je ne le referai plus» et pratiquez le coup avec le mouvement correct. Même si vous manquez exactement le même coup sur le point suivant, tant que vous continuez à vous brancher avec l’action correcte, cela finira par bien se passer et vous serez un meilleur joueur pour cela.

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